Thuiskomen bij jezelf.
Praktische informatie
De meeste lessen worden aangeboden in een lessenreeks en worden vooraf betaald. Zo ben je zeker van jouw plaatsje in de groep.
De lessen vinden plaats in kleine groepen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en individuele aandacht. Zo kan ik je met zorg ondersteunen en nodig ik je uit om op een bewuste en mindful manier te bewegen, helemaal afgestemd op jouw lichaam en mogelijkheden.
Heb je een eigen yogamat, bolster of dekentje? Breng die gerust mee. Heb je dit (nog) niet, laat het me weten.
Kom bij voorkeur 5 à 10 minuten voor de start van de les. Zo heb je de tijd om rustig aan te komen, je te installeren en met volle aandacht aan de les te beginnen.
Je bent van harte welkom. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten op de mat.
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij de houdingen gedurende enkele minuten rustig aangehouden worden. De spieren worden ontspannen om zo het diepere bindweefsel, de ligamenten en de gewrichten te rekken en te versterken. Deze oefeningen brengen fysieke en mentale balans door het stimuleren van de meridianen (energiebanen) in het lichaam en het bevorderen van stilte en zelfinzicht.
Wat is Flow Yoga?
Flow yoga is een zachte, vloeiende yogavorm waarbij beweging en ademhaling elkaar op een natuurlijke manier volgen. De verschillende houdingen gaan geleidelijk in elkaar over, waardoor er een rustige flow ontstaat die zowel lichaam als geest in beweging brengt.
Tijdens de les staat niet de perfecte houding centraal, maar een gebalanceerde uitvoering die goed voelt voor jouw lichaam.
Flow yoga is geschikt voor wie op een rustige manier wil werken aan spierkracht, stabiliteit en ontspanning. Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn; iedereen kan deelnemen op zijn of haar eigen tempo. Je verlaat de les met een sterker lichaam, een rustiger hoofd en hernieuwde energie.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra, ook wel "slaap van de yogi's" genoemd, is een diepe ontspanningstechniek waarbij je comfortabel op je rug ligt en wakker blijft. Er worden geen yogahoudingen uitgevoerd.
Tijdens een sessie word je stap voor stap meegenomen door een geleide ontspanning. Je lichaam ontspant diep, terwijl je geest in een staat verkeert tussen waken en slapen. Hoewel het lijkt alsof je slaapt, blijf je je bewust van de stem die je begeleidt.
Yoga Nidra helpt om stress en spanning los te laten, het zenuwstelsel tot rust te brengen en lichaam en geest te herstellen. Veel mensen ervaren na een sessie meer innerlijke rust, een heldere geest en een diep gevoel van ontspanning.
Het is een beoefening toegankelijk voor alle leeftijden, alle niveaus en achtergronden. Je hebt geen ervaring met yoga nodig en er is geen fysieke inspanning vereist. Het is uitermate geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen, ziekten en disbalans in hun leven. Het enige wat je nodig hebt, is comfortabele kleding en de bereidheid om even helemaal niets te moeten.